Ernährungsberatung

Die Gesundheit von Kinderzähnen lässt sich nicht nur durch eine sorgfältige Zahnpflege beeinflussen, auch mittels fachlich kompetenter Ernährungsberatung bei den Pluszahnärzten® in Düsseldorf lässt sich viel Gutes für die Zähne tun.

Die zahngesunde Ernährung spielt eine wichtige Rolle beim lebenslangen Erhalt der Zähne. Deshalb ist es uns wichtig, einen kritischen Blick auf Lebensmittel zu werfen, die beinahe täglich konsumiert werden. Manche fördern die Entstehung von Karies (Zahnfäule), weil die Zahnoberfläche durch Säuren aus der Verstoffwechslung von Zucker den Zahnschmelz angreifen. Ihr Zahnarzt berät Sie und Ihr Kind gerne bei der Wahl zahngesunder Lebensmittel.

Was bedeutet zahngesunde Ernährung?

Bei der zahngesunden Ernährung kommt es nicht darauf an, auf Süßigkeiten komplett zu verzichten, es geht vielmehr um einen sorgsamen Umgang mit zuckerhaltigen Lebensmitteln. Süßigkeiten und Limonaden sollten Kinder nur wohldosiert konsumieren. Zudem gilt es – insbesondere nach säurehaltigen Lebensmitteln – den richtigen Zeitpunkt für das Zähneputzen zu finden. Daneben ist es für die Gesundheit von Zähnen und Zahnfleisch wichtig, verschiedene Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente in den Speiseplan einzubauen.

Mit der richtigen Ernährung unterstützen Sie die Zahngesundheit Ihres Kindes von Anfang an. Ihr Zahnarzt gibt Ihnen gerne Tipps, wie Sie die Ernährung Ihres Kindes gesund und genussvoll gestalten können.

Mineralstoffe und Vitamine – wichtig für die gesunde Zahnentwicklung

Tatsächlich beeinflusst der Anteil an gewissen Mineralstoffen und Vitaminen in der Nahrung die gesunde Entwicklung der Zähne. Das Zahnwachstum und die Ausreifung des Zahnschmelzes sind ernährungsabhängig.

Mineralstoffe, wie zum Beispiel Calcium (Milch, Milchprodukte, Obst, Gemüse, Vollkornprodukte) und Fluorid (Meeresfische, Vollkornprodukte und Hülsenfrüchte) stärken die Zahnstruktur und den Zahnschmelz.

Vitamin D (Fisch, Eier und Milchprodukte) sorgt für eine starke Knochenstruktur und eine gute Abwehr.

Zuckerkonsum

Da es unrealistisch ist, anzunehmen, dass Kinder grundsätzlich auf Zucker verzichten, ist es vorteilhaft, die Aufnahme des Zuckers sanft zu steuern. Es ist gesünder, nach einer Hauptmahlzeit zu naschen, als über den Tag verteilt „kleine Zuckerbomben“ zu sich zu nehmen.

Den raffinierten weißen Zucker findet man in vielen Lebensmitteln, wie Schokolade, Keksen, in Säften oder Müsli.

Darüber hinaus muss man auch versteckte Zucker berücksichtigen, die zum Beispiel als Fruchtzucker in Obst enthalten sind. Bananen sind hierfür ein gutes Beispiel.

Zuckerersatzstoffe

Zuckerersatzstoffe, wie zum Beispiel Xylit, haben sich bereits bewährt. Xylit ist bekannt als Süßungsmittel: Es sorgt für verminderten Zahnbelag, verringert die Wachstumsrate von Bakterien und reduziert die säurebedingte Entkalkung des Zahnschmelzes. Für unterwegs eignet sich das Kauen xylithaltiger Kaugummis.

Unsere Empfehlung

Achten Sie beim Einkauf auf Lebensmittel, die als zahnfreundlich ausgewiesen sind. Die Pluszahnärzte® Düsseldorf setzen sich dafür ein, dass Kinderzähne sich gesund entwickeln können. Zur Vorbeugung von Karies zählt deshalb auch eine ausgewogene Ernährung.

Lassen Sie sich dazu gerne von uns beraten! Unser Team steht Ihnen bei Fragen zur zahngesunden Ernährung gerne zur Seite! Sprechen Sie uns beim nächsten Termin Ihres Kindes gerne darauf an.